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撞衫不可怕,腰粗才尴尬——多喝水能瘦腰!!

来源:本站   发布时间: 2016-11-29 11:37:51   浏览:149次  字号: [大] [中] [小] [收藏]


都说撞衫不可怕,谁丑谁尴尬。可万一都丑呢!!! 看腰啊QAQ


生活在一个充斥着高热量低营养以及众多价格实惠饮料丰富的国度来说,想要减掉多余的体重是非常具有挑战性的。但是,有可能是我们一直忽略了一个简单又方便的辅助瘦身的方法。在日常的基础上增加水的消耗量不仅能帮助你摆脱那些额外的体重,还能提高你的整体健康。


水有助于减肥是大家早就知道的,但直到最近发现缺乏一个科学依据来支持这一说法,奥克兰儿童医院最近在进行一项研究,探讨和记录科学的数据来证明水是一个非常成功的瘦身方法。在这项研究中,173个超重的女生,年龄在2550岁之间,她们都被鼓励多喝水来减轻体重。在研究开始之前先进行体重和尺寸的测量,然后在2,612个月重新记录。该数据证明:去掉饮食和锻炼的影响,增加饮水量能够帮助女生减轻体重。


由奥克兰儿童医院进行的另一个研究表明:用水来代替甜味饮料会导致热量摄入的减少进而能达到减肥的效果,不过这需要持续一段时间。然而,用甜味饮料替换无热量的饮食饮料没有相同的减重效果,因为热量不会在喝完饮食饮料后以更大的膳食部分来消耗。



最近的科学研究不一定发现了有关水在减肥作用的新信息,相反,他们已经探索了关于水成为减肥的最佳盟友的合乎逻辑的原因。水是没有热量的,饭前喝一杯水会使你稍微有腹饱感,从而对于高热量的食物就会少吃一点。自然而然地就会消耗更少的热量并且仍然能够愉快地感觉到满足。


现在秘密公开了,如果你想摆脱那些额外的重量或者想一直保持健康的体重,那就每天多喝一点水吧。养成每一餐之前都喝一杯水的习惯,尝试用一杯冰水来代替你最爱的甜味饮料。










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