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为什么喝气泡水对孕妇益处多多

来源:本站   发布时间: 2016-08-18 14:01:04   浏览:267次  字号: [大] [中] [小] [收藏]



怀孕是一个女人一生中最美好的经历之一。并且,在这个阶段,她的身体经受着极端的变化以适应和培育在她子宫里慢慢成长的小生命,随着妊娠的进展,女人的营养需求和食欲也会增加,但是保持健康对其来说往往是一个挑战,尤其是当涉及到所谓的“坏的饮食习惯”。


孕妇的饮食是需要高度注意的,如果食物不干净则被认为是不健康的,包括油烟、加工肉、糖、咖啡因以及含酒精的饮料。这些通常都来自于快餐——汉堡、披萨和炸薯条;冰冻饮料以及茶——来自喜爱的咖啡馆;甜食——甜甜圈、蛋糕和甜点;以及其他便利店的商品如苏打水和速溶果汁饮品。


此外,喝酒是大忌,因为它有可能导致胎儿酒精综合症(FAS)相关的胎儿发育问题。碳酸饮料如可乐和超市里卖的果汁,其中糖和添加剂的含量都较高,可能会导致妊娠糖尿病(GDM)。


当谈到食物的选择时,孕妇不需要感觉自己受到了极大的限制,或者因此感觉失去了自我。因此既满足渴望又满足一个人的营养需求的好方法就是简单地找到更好的替代品。如孕妇喝白开水会很容易感到疲惫,那么喝苏打水或者是其他的人工调味饮料是非常方便的,但是更智慧的选择是气泡水。直饮或者是加入水果切片、蔬菜以及草药来将其混合起来。这里有一个简单的配方值得去试一下:柠檬切片、酸橙和黄瓜再加入Beloka sparking water在冰箱里几分钟或者几个小时就会得到清爽新鲜自然的风味饮料,它可以控制卡路里的摄入,增加维生素和矿物质的摄入,并且这也是一个不错的保持水分的方法。







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